今年は、かねてより続けているエアロビ（今年も一人きり）と、
リリースストレッチをプラスして始めることにしました。

筋膜を剥がすストレッチ。
激しい運動では無いので、きっと気持ち良くやれるはず♪

わぁ、すごい。
生徒さんがたくさんいるー❤️
半分以上私と同じ初心者、仲間ー嬉しー♪

うん。
筋肉痛になったよ。

ストレッチなのに。
筋肉ほぐすはずなのに。

まず、ストレッチのポーズを維持することができない。筋肉がなくて。
なにか、全く違った運動をしてきたかのようです。ははは。イテテ
思ったのとちょっと違ったけれど、
初回は自分の体のどこに筋肉が必要なのか知る。が目的だったんだきっとそう。
次回からも頑張って続けます。

今年初のエアロビも気持ち良く汗かいて楽しく動けたので◎
継続大事。